30 janvier 2013 3 30 /01 /janvier /2013 08:17

 

 

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La marche nordique ou nordic walking, est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques. Ce sport, plus connu dans les pays scandinaves, se pratique  toute l’année. La marche nordique est différente car elle demande l'utilisation de bâtons. Il s'agit essentiellement d'une activité de loisir.

Une séance de marche nordique dure généralement une à deux heures. Elle est précédée d'échauffements gymniques et suivie d'étirements.

La marche nordique est un sport d’endurance et permet de découvrir des lieux  et des terrains différents. Elle provoque un bien- être physique et moral, améliore la respiration et tonifie l’ensemble du corps.

Un sport pour toute la famille et tous les âges.


 

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  • Formation de shiatsu suivie pendant 4 ans à Genève en Suisse avec l'école IOKAI. Formation de relaxation coréenne et de massage des pieds au bol Kansu au centre Olisma. Formation en Yoga Nidrâ.
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